Knäckebröd med frön

En plåt

1 dl solrosfrön
1 dl sesamfrön
1/2 dl hela linfrön
1/2 dl pumpakärnor
2 msk profiber
1 msk fiberhusk
1/2 dl smält smör
2 1/2 dl kokande vatten
1/2 – 1 tsk salt
flingsalt att strö på

Blanda alla torra ingredienser. Blanda det smälta smöret och det kokande vattnet. Blanda allt. Bred ut på plåt och strö på flingsalt. Grädda i 45 min i ca. 150C. Skär genast i rutor och låt eventuellt torka i 50C efteråt.